经期烦躁要吃什么好

女性在经期易烦躁，所以在吃的方面要注意调理。

月经开始的前3天该怎样吃

经期间和前后几天，如果用药膳适当的调养身体补肝益肾，对滋养新血特别有帮助。

月经是脏腑、气血、经络作用于子宫的正常现象，因此，月经是不是正常和体质关系10分密切，特别对肝、肾功能影响最大。

从月经预定日前3天起1直到月经结束为止，不能吃冰冷性、刺激性及热补性食品，如高美人参。这些食品会使你行将排出体外的血液凝结、不容易排出，使你腹痛、经血没法排除干净。

另外，不要吃水果，由于大部份水果也是属于凉性的!

经期若长又该吃甚么呢

经期正常时，为了使行经更顺利，你可以从月经的第1天就开始喝生化汤，每天吃1帖，连吃3天。它的材料是当归、川芎、干姜、桃仁、炙甘草，在中药行都可以买到。

“生化汤”本来是给产妇坐月子时吃的，以帮助恶露排出，所以，你在经期喝的时候，需要提示中医师将当归的分量减少。

月经结束后的3天内该怎样吃

月经后应侧重补血养气，改良失血苍白、疲累酸痛。

从月经结束那1天，你可以每天吃1帖4物，连吃3天，能补血清血、医治血虚血浊。

4物是由当归、川芎、白芍和熟地，1般中药行很容易买到，可煎成汤，或做成“4物鸡”。

做法：将当归3钱、熟地2钱、白芍1钱、川芎1钱用清水快速洗净沥干，将药材和鸡肉放入电锅中，加水将鸡淹盖，等开关跳起再焖30分钟便可。

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