改善月经不调的四个生活习惯

　　月经推迟或提早一两天都是比较正常的现象，但如果月经迟迟不来，或是一个月就来两三次则说明我们的身体出现问题了。月经不调是很多女性都会遇到的一个问题，这与女性长期服用避孕药、饮食不当以及护理不周等因素有很大的关系，想要改善月经不调，在生活中应注意养成以下4个好习惯。

　　1、做好个人卫生工作

　　女性朋友在生活中应时刻注意保持个人生殖器的卫生和清洁，在月经期间杜绝性行为，同时还要做好保暖工作，避免经常食用冰冷刺激的食物，以免诱发或加重月经不调。

　　2、勤换洗内裤

　　女性应尽可能地选择质地柔软和透气性好的内裤，同时注意勤换洗内裤，并将内裤置于阳光下曝晒，以杀灭内裤中的细菌和病菌，以免因感染而诱发月经不调。

　　3、饮食得当

　　女性朋友平时应养成饮食规律的好习惯，在饮食上注意避免食用过多油腻、刺激和生冷的食物，以免容易导致内分泌失调，引发月经不调的症状。此外，平时还可多吃一些维生素C含量高的水果和蔬菜，以均衡营养，远离月经不调。

　　4、保持良好的情绪

　　不良情绪是诱发月经不调的重要原因之一，因此女性朋友在生活中应避免情绪波动，保持积极乐观的情绪，同时还要确保睡眠充足，这样才能远离月经不调。

　　温馨提醒：女性朋友在月经期间要注意避免淋雨、游泳或着凉，以免容易导致月经不调，引发痛经等不适症状。上文中小编为大家介绍了4个改善月经不调的生活习惯，希望能帮助各位女性远离月经不调，对于疾病症状比较严重的患者，建议比较好能就医检查，以排除器质性病变的可能，并在医生在指导下用药治疗，以早日康复!