预防月经不调的方法主要有几种

关于预防月经不调的方法，大家1定要积极的了解，只有选择合适的预防月经不调的方法，才能够为控制疾病提供积极的建议，那末究竟预防月经不调的方法有哪些呢?我么1起了解。

预防月经不调的方法：

1.经期要御寒避湿，避免淋雨、涉水、游泳、喝冷饮等，特别要避免下半身受凉，注意保暖。

2.无妨在食谱中添加大葱、豆类、南瓜、大蒜、生姜、栗子、橘子等食品;另外，醋、酱、植物油、辣椒、胡椒等调料及炖牛肉、鸡肉高汤，都对这类情况引发的月经不调有1定作用。

3.减缓精神压力，可从事1些全身运动，如游泳，跑步，每周进行1至2次，每次30分钟。

4.多食用1些有减压作用的菜肴，如香蕉、卷心菜、土豆、虾、巧克力、火腿、玉米、西红柿等。

上述预防月经不调的方法是比较常见的，也是效果比较好的，要求大家在掌控了预防月经不调的方法还要积极的咨询相干专家的建议。

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